A Vitamininin Faydaları Nelerdir

A vitamini hayvansal gıdalarda balık, vücut yağı, süt, karaciğer, süt yağı, yumurta sarısı gibi besinlerde bulunmaktadır.

A Vitamininin Faydaları Nelerdir

A Vitamini

Bilinen ilk vitamin gruplarındandır. Araştırmalara göre sağlıklı gelişim ve büyümeye etkisi vardır. A vitamini hayvansal gıdalarda balık, vücut yağı, süt, karaciğer, süt yağı, yumurta sarısı gibi besinlerde bulunmaktadır. A vitamini bitkisel gıdalarda ise yeşil biber, ıspanak , havuç gibi gıdalarda bulunur.

  • A Vitamini (5 Hayvansal Besin)

Süt ve süt yağı
Balık
Karaciğer (Yüksek kolestrole sebep olması nedeniyle uzman kontrolünde tüketilmelidir)
Yumurta sarısı
Kırmızı et

  • A Vitamini İçeren 5 Bitkisel Besin;

Patates
Yeşil yapraklı sebzeler
Havuç
Kırmızı biber
Mango

A Vitaminin Faydaları

  1. Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
  2. Cilt sağlığına faydalıdır.
  3. Kalp, beyin, omurga ve kulak gelişimlerine yardımcı olur.
  4. Diş ve kemik sağlığına faydalıdır.
  5. Dokuların onarımı ve bakımı konusunda etkilidir

A Vitamini Eksikliği

  1. Deri kuruluğu
  2. Gece körlüğü
  3. Sinidirimdeki emilim problemleri
  4. Büyümede yavaşlama
  5. Enfeksiyonlara kolay yakalanma