Ara Öğün Alternatifleri

Ara öğünlerde tercih edilecek gıdalar; tok tutma süresi uzun, vitamin ve minerallerden zengin besinler, lif içeriği yüksek gıdalar seçilmelidir.

Ara Öğün Alternatifleri

Ara Öğün Nedir

Sağlıklı beslenme için ara öğünler çok önemlidir. Ara öğünler ayrıca metabolizma hızlanmasını da sağlamaktadır. Sağlıklı ara öğün, düzenli ve doğru beslenme metabolizma hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur.
Ara öğünlerde tercih edilecek gıdalar; tok tutma süresi uzun, vitamin ve minerallerden zengin besinler, lif içeriği yüksek gıdalar seçilmelidir.

Ara öğün listesi

200 kkal’nin Altında Ara Öğünler

  • 1 çay süt ve 1 porsiyon meyve
  • 2 adet kuru kayısı ve 100 gram yoğurt
  • 30 gram light peynir ve yarım paket form biskuvi
  • 1 çay kaşığı fındık ezmesi ve 2 adet hurma
  • 1 bardak ayran ve çeyrek simit
  • 2 adet light yulaflı biskuvi ve sütlü kahve
  • Kepek ekmekli peynirli tost + 1 bardak ayran