B2 Vitamininin Faydaları Nelerdir

B2 vitamini B grubu vitaminlerinden olup bitkisel kaynaklıdır ve hayvanlarda sentez olmayan bir vitamindir.

B2 Vitamininin Faydaları Nelerdir

B2 Vitamini

B2 vitamini B grubu vitaminlerinden olup bitkisel kaynaklıdır ve hayvanlarda sentez olmayan bir vitamindir. Katarakt ve birçok hastalığın önüne geçmekte kullanılır. B2 vitamini yağ metabolizmasında görev alır. Hücre solunumu ve enerji oluşumuna destek olur. Tırnak, saç ve deri dokularında oksijen kullanımına yardımcı olmaktadır. Gelişim ve büyüme önemli rolü vardır.  Araştırmalara göre hayvanlar üzerinde B2 vitamin eksikliğinde gelişme ve büyüme

  • Günlük B2 Vitamin

1mg ve 2 mg arasında değişkenlik gösterebilir. 
Hamilelik ve Emzirme döneminde ihtiyaça göre 15 mg kadar çıkmaktadır.

  • B2 Vitamini (Hayvansal Kaynaklı Besinler)

Peynir
Yağsız et
Süt
Yumurta
Karaciğer
Yoğurt

  • B2 Vitamini (Bitkisel Kaynaklı Besinler)

Kurubaklagiller
Yeşil yapraklı sebzeler
Buğday
Mantar

B2 Vitamini Faydaları

  1. Vücudumuzu zararlı etkenlere karşı koruyan glutatyon enziminin oluşmasına yardımcı olur
  2. Gelişim ve büyümeyi destekler
  3. Kanser gelişmesini engellemeye yardımcı olur
  4. Kansızlığı önler
  5. Deri sağlığına faydalıdır.
  6. Katarakt engellemesine yardımcı olur
  7. Göz sağlığına faydalıdır

B2 Vitamin Eksikliği;

  1. Saç dökülmesi
  2. Sindirim rahatsızlıkları
  3. Göz kaşıntısı ve yorgunluğu
  4. Dudak ve ağız kenarlarında çatlamalar
  5. İştahsızlık