Beslenme Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

Akşam saatlerinde hareketlerimiz azaldığından dolayı, kalorilerde o seviyelerde azalır. Hazımsızlık sorunu olmaması açısından tercih edilen besinler hafif olmalıdır.

Beslenme Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

Beslenme hakkında doğru bildiğimiz yanlışlar

Beslenme ile ilgili birçok araştırma ve yazılar bulunmaktadır. Bu tarz bilgi ve kaynakların doğruluğu kanıtlanmamış olduğundan dolayı sağlık açısından sıkıntılar doğurabilmektedir.
Doğru, dengeli ve sağlıklı beslenmek için mutlaka bir uzmandan destek alınmalıdır.

  • 18.00’dan Sonra Yenilen Yemek Kilo aldırmaktadır.- YANLIŞ

Her insanın beslenmesi, uyku düzeni ve metabolizması farklıdır. Gece geç saatlere kadar duran bir bireyin akşam 18:00’dan sonra yemek yememesini kısıtlamak doğru olmamaktadır.

Akşam saatlerinde hareketlerimiz azaldığından dolayı, kalorilerde o seviyelerde azalır. Hazımsızlık sorunu olmaması açısından tercih edilen besinler hafif olmalıdır.

  • Ekmeği beslenme programından çıkarmak. - YANLIŞ

Enerji ihtiyacımızın %45’i karbonhidratlar tarafından karşılanır. Karbonhidrat içerisinde yer alan vitaminlerinde vücudun ihtiyacı olmaktadır.
Hamur, un, glisemik yüksek besinlerden uzak durulmalıdır, fakat kompleks karbonhidrat besin programımız da yer almalıdır.

  • Diyet Ürünlerinin Tüketimi - YANLIŞ

Beyaz mavi ve Light ürünlerin kalorileri azda olsa içerisinde bulunan şeker ve yağ oranları önemlidir. Çok tüketildiğinde kilo vermemizi engel olabilir.

  • Sabah Aç Karnına Sirkeli Su İçilmesi - YANLIŞ

Hiçbir gıda ve yiyecek tek başına yağ yakımı yapmamaktadır. Hatta mide sorunu olan kişilerde ciddi sağlık problemlerine de yol açabilir.