Beyin Yorgunluğu Nasıl Atılır

Beyin Yorgunluğu Nasıl Atılır

Beyin Yorgunluğu

Unutkanlık, algı bozukluğu ve dikkat eksikliği ile ortaya çıkmaktadır, sosyal ve iş yaşamamızı olumsuz etkiler. Beyin sağlığını korumamız için beyin yorgunluğumuzu atmak önemlidir, sizler için bazı öneriler araştırdık.

Beyin yorgunluğu belirtileri

Genellikle Alzheimer hastalığı beyin yorgunluğu hastalığı ile karıştırılır, fakat genetik faktörler yoksa Alzheimer hastalığı 65 yaş sonrası ortaya çıkar.
Yoğun iş yaşamı olan herkesin karşılaşabileceği problemlerden bir tanesi beyin yorgunluğudur. Rahatsızlığın önlenmesi için sebep olan faktörlerin belirlenmesi gereklidir.
•    Stres
•    Konforsuz çalışma ortamı
•    Düzensiz uyku
•    Elektronik cihazlar
•    Sosyal yaşamdan uzaklaşma
•    Düzensiz beslenme
•    Metabolizma hastalıkları

Kendine zaman ayırmak beyin yorgunluğundan kurtulmanın en iyi yoludur. İş saatleri dışında tüm düşüncelerden uzak durmak, hobilerle uğraşmak tedavide önemli rol alır. Stresli ortamlardan uzak ve kendinize zaman ayırmalısınız. Toprak ile geçirilen zaman ve ayağınızı toprağa basmak vücudunuzdaki elektriği boşaltmaktadır.
Düzenli beslenmek ve öğünleri atlamamak önemlidir. Fındık, yeşil sebzeler, ceviz ve zeytin yağlı yiyecekler tüketiniz. Ayrıca B, C ve E vitaminleri desteğini eksik etmeyiniz. Düzenli egzersizler yapmak unutkanlık yaşanmasını engellemektedir.