E Vitamininin faydaları nelerdir

E Vitamininin faydaları nelerdir

E vitamini

Antioksidan olan bu vitamin ayrıca yağda çözülmektedir. Hücre zarı ve lipoprotein görev alır. Göz sağlığı, kalp sağlığı, damar problemlerinde ve birçok problemlerin önlenmesinde kullanılır. Araştırmalara göre bazı kanser türlerini önleyebileceği bildirilmiştir. 
Emilimi için yağ ve safraya ihtiyaç duyar. Yağ depo ve karaciğerde depolanmaktadır. 
Doymamış yağ asitleri oksidasyonu önlemektedir..
Hücre zarını kuvvetlendirir ve normal görevini uygulamasına yardım eder.

  • Günlük E Vitamini
  1. Kadınlar ; 15mg / gün
  2. Erkekler ; 15mg / gün

E Vitamini içeren Besinler

  1. Ay çekirdeği
  2. Brokoli
  3. Badem
  4. Ispanak
  5. Avokado
  6. Kuşkonmaz
  7. Yerfıstığı

E Vitamin Faydaları;

Bağışıklık sistemini güçlendirir

Hafıza güçlendirir

Kalp ve damar sağlığı korur

Antioksidan içeriği yüzünden serbest radikallere karşı korur

Yaraların çabuk iyileştirir

Cilt sağlığına faydalıdır.