Eklenti şekerlerin zararları
Araştırmalara göre günlük tüketilmesi gereken şeker oranı enerji ihtiyacının %5 geçmemesi gereklidir.
droloji.com
Şubat 6, 2018 12:30
217
Eklenti şeker nedir
Gıdalara sonradan eklenen ve sağlığa faydalı olmayan şeker maddesine eklenti şeker denir. Araştırmalara göre günlük tüketilmesi gereken şeker oranı enerji ihtiyacının %5 geçmemesi gereklidir.
Günümüzde hazır gıdalara eklenen eklenti şekerler yüzünden %5 oran fazla şekilde aşılmaktadır. Uzmanların görüşlerine göre vücuda alınan şeker sağlığı kötü yönde etkilediği yönünde. Eklenti şekerler birçok hazır gıdalarda kullanılmaktadır. Sağlıklı bir yaşam için eklenti şekerli gıdalardan uzak durmamız gereklidir.
Eklenti şekerin zararları
- Şeker İştah Açmakta
Şeker, beyin üzerinde ödül merkezini uyarır ve bağımlılığa sevk eder. Şeker tüketimi kilo alımı tip 2 diyaber ve kalp sorunlarına yol açabilir.
- Depresyon Sebebi Olabilir
Araştırmalara göre aşırı şeker tüketimi ve hazır gıda tüketen bireylerde depresyon görülmekte olup tüketmeyen gruba göre %40 daha fazla orandadır.
- Karaciğer Yağlanması Yapabilir
Aşırı şeker tüketimi yağlanmaya sebep olmakla birlikte iç organlarımızda yağlanma yapabilir. Karaciğer yağlanmasının başlıca sebepleri arasında şeker tüketimi ve alkol gelmektedir.
- Diyabet
Aşırı şeker tüketimi diyabet hastalığına davetiye çıkarabilir. Aşırı şeker tüketimi, kilo kalori ve yağlanma sebebiyet verir. Şeker tüketimi yükseldikçe insülin direnci bozulur ve diyabete sebep olabilir.
