Hızlı Kilo Vermenin Zararları Nelerdir

Hızlı verilen kilo vücudumuzda kas ve su kaybetmesine yol açmaktadır, ayrıca organlarımıza ciddi zararlar verebilmektedir.

Hızlı Kilo Vermenin Zararları Nelerdir

Hızlı kilo verme zararlı mı

Günümüzde yaygın olan birçok diyet programları, kısa sürelerde kilo verme söylentileri insanların sağlığını tehlikeye atmaktadır. Hızlı verilen kilo vücudumuzda kas ve su kaybetmesine yol açmaktadır, ayrıca organlarımıza ciddi zararlar verebilmektedir.  Yanlış seçilen diyet programları ile sağlıklı zayıflamak çok zordur.

Hızlı kilo vermenin vücuda zararı

  • Diş ve kemiklerde görülen zayıflama
  • Ciltte kuruma ve pullanma
  • Bağışıklık sisteminde zayıflama
  • Adet düzeninde bozulma
  • Kaslarda zayıflama
  • Yüksek kolestrol
  • Düşük tansiyon

gibi birçok problem ortaya çıkabilmektedir. 

Kilo vermek için öncelikli besin grubu ( tahıllar, et grupları, süt grupları ve  sebze ve meyveler) yeterli ve ölçülü şekilde tüketilmesidir.
Düşük kaloriye sahip ve şok diye adlandırdığımız diyetler metabolizmayı yavaşlatarak kilo verme sürecini ağırlaştıracak ve diyet sonrası hızlı kilo artımını sağlayacaktır.
Hızlı kilo verilmesi durumunda vücudumuzda zarar görecektir. Aynı zaman su ve kas kayıpları nedeni ile deri kendini toparlamakta geç kalacak ve sarkmalar oluşacaktır.
Sağlıklı kilo verme bütün besinleri, mineral ve vitaminleri içeriğinde barındırmalıdır.
Diyet programları ayrıca kişilere özeldir. Ortada gezen diyetler ile kilo vermek çok zordur. Bireyin alacağı enerji, yemek düzeni, spor ve egzersiz gibi birçok şey göz önünde olmalıdır, diyet kişiye özel tasarlanmalıdır.