Kafein Tüketimi

Kafein Tüketimi

Kafein 60 üzeri farklı bitki türlerinden doğal olarak oluşan bir maddedir.

Kafein Etkileri

Kafenin birçok kısa süreli etkileri şunlardır;

•    Uyanıklık süresinde artış
•    Kalp hızlı şekilde çalışır
•    Tuvalet sıklığı oluşturur (kafein müshilsidir).
•    Vücut ısısını yükseltir
•    Sindirim sisteminizde daha fazla asit üretir

Kafeinin etkilerinin yok olması tahmini 4 ila 6 saat sürmektedir.

Ne Kadar Kafein Fazladır?

Sağlıklı kişilerin aldıkları yeterli miktardaki kafein zararlı değildir. Düzenli kullanılan yüksek seviyede kafein (350 mg/gün) bağımlılıkla sonuçlanabilir, sağlınızı olumsuz etkileyebilir.
Aynı şekilde yüksek miktarlarda kola tüketmek, aşırı kafein alımına sebebiyet verir.

Kafein tüketiminin zararları

•    Kronik uykusuzluk
•    Sürekli endişe
•    Depresyon
•    Sakin olamama
•    Kalp çarpıntıları
•    Mide sorunları
•    Kafein yokluğunda baş ağrıları

Yapılan araştırmalara göre birkaç bardaktan fazla kahve tüketen insanlar romatizmaya bağlı eklem iltihabı riski altındadır.

  1. Filtre edilmeyen kahve kanımızda kolesterol seviyesini yükseltebilir.
  2. Kahve sarhoş bir insanı ayıltmaz, sadece uyarır.
  3. Yüksek kafein tüketimi kemik erimesi ve kemik kırık riski oluşturabilir.
  4. İki şişe kola içeceği uykuyu olumsuz etkiler.

Ayrıca diğer bir yazımızda kahvenin faydaları konumuzu inceleyebilirsiniz.