Hamilelikte D vitamini önemi

Hamilelikte D vitamini önemi

Hamilelikte d vitamini eksikliği

D vitamini kalp hastalıkları, tansiyon ottimmun hastalıklar vebazı kanserlere karşı koruyucu olarak bilinmektedir. Düzensiz beslenme ve kapalı mekanlarda zaman geçirmek D vitamin alınmasını azaltmaktadır, ayrıca doğurganlık oranınıda düşürmektedir.

Vücudumuz için önem arz eden D vitamini, çoğunlukla güneş ışınlarının etkisi ile deride oluşmakla beraber kemik erimesinide önlemektedir. Son zamanlarda yaşam şartları nedeniyle karanlık ve güneş görmeyen mekanlarda çalışılmak zorunda kalmamız D vitamin eksikliğine yol açmaktadır.
D vitaminin üreme organlarına etkisi ortaya konulmuştur, D vitamin eksikliği erkek ve kadınlarda kısırlık oranını artırdığı ortaya konulmuştur.
Bir çok insanın güneş ışınlarına bağlı cilt kanseri oluşabilecek cilt kanseri korkusu yüzünden güneşten kaçınmaktadır veya güneş kremlerinin fazla kullanımı, yetersiz ve düzensiz beslenme D vitamin eksikliğine yol açmaktadır.

Hamilelikte d vitamini eksikliği belirtileri

•    D vitamini içeren besinlerden yetersiz beslenmek
•    Yetersiz güneş görmemek
•    Böbrek Hastalıkları
•    Karaciğer Hastalıkları
•    İlaçlar

Gün içerisinde 30 dk gün ışığına maruz kalmak D vitamini ihtiyacı karşılanabilir. Güneş ışığı miktarı kişinin yaşına, deri rengine ve tıbbi sorunlara göre değişkenlik gösterebilir. 

Hamilelikte d vitamini hangi besinlerde bulunur

•    Deniz balıkları (Somon, sardunya, ton balığı)
•    Tereyağ
•    Süt
•    Yulaf
•    Patates
•    Yumurta sarısı
•    Isırgan otu 
•    Süt ve süt ürünleri
•    Ekmek ve Tahıllar

Hamilelikte d vitamini kullanımı zararlımı

D vitaminin fazla kullanılması D vitamini zehirlenmesine yol açmaktadır, kan kalsiyomunda yükselme ve buna bağlı sağlık problemleri ortaya çıkabilir.