Kilo Vermek İçin Besinler

Destek almadan yapılan diyetler obezite ve birçok hastalığa davetiye çıkarabilir ve sağlığınızı olumsuz yönde etki yapabilir. 

Kilo Vermek İçin Besinler

Kilo vermek için önerilen besinler

Yeşil Çay: Antioksidan özellikte ve metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır.

Sarımsak ve Soğan: Vücudumuzdaki yağ rezervlerin azaltılmasına yardımcı olur.

Brokoli: Besin değeri yüksek ve diyetlerde tercih edilmektedir.

Esmer Pirinç: Besin değeri yüksek ve kilo vermede yardımcı olmaktadır. 

Tam Buğday Ekmek: Yüksek bir lif ve besin değeri yüksektir, bir çok diyette tercih edilemektedir.

Somon: İçeriğinde Omega-3 yağ asitleri mevcuttur, tokluk hissi verir ve vücudumuzdaki yağ oranlarnın azalmasına destek olur.

Portakal: C vitamini açısından oldukça zengindir.

Tavuk Göğsü: Yağsız ve beyaz et olması nedeniyle oldukça iyi bir protein kaynağıdır.

Çilek: Lif oranı yüksek kalorisi düşük bir meyvedir.
 
Yoğurt: Probiyotik bakteri barındırması nedeniyle sindirim sistemimize yardımcı olmaktadır. Ayrıca kalsiyum aracılığı ile yağ yakılmasında yardımcı olur.

Besinlerin kullanım şekilleri için lütfen hekimiz den yada diyet uzmanından destek alınız, Destek almadan yapılan diyetler obezite ve birçok hastalığa davetiye çıkarabilir ve sağlığınızı olumsuz yönde etki yapabilir.