Metabolizmayı Hızlandıran Gıdalar

Metabolizmayı Hızlandıran Gıdalar

Metabolizma hızını artıran gıdalar

TAM TAHILLAR: İnsulin salınımı sağlayarak  tokluk hissi uzatır ve yağ tutulumun önüne geçer.

SU: İştah bastırır ve metabolizma hızlandırır.

ACI BİBER: Kan dolaşımını ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Araştırmalara göre acı tüketiminden 3 saat sonra metabolizmanın %25 daha hızlı çalıştığı tespit edilmiştir.

YULAF EZMESİ: Yulaf ezmesi iyi bir lif kaynağıdır, insulin salınımı yapar ve tokluk hissi verir. 

ZENCEFİL VE SARIMSAK: Metabolizma hızlandırarak, yağ yakımına yardımcı olur.

SOMON/TON BALIĞI: Tokluk hissi verir ve metabolizmayı hızlandırır.

YEŞİL ÇAY: İçeriğinde EGCG ve kafein bulunduran yeşil çay yağ yakımına yardımcı olur metabolizma hızlandırır. 

ELMA/ARMUT: Araştırmalara göre iki meyve kilo verilmesine yardımcı olmakta ve metabolizmayı hızlandırdığı tespit edilmiştir.

YUMURTA: Kas yapımına destek olur ve yağ yakımına yardımcı olur. 

BAKLAGİLLER: Bitkisel protein kaynaklarıdır, yağ yakımına yardımcı olurlar.

KAHVE: İçinde bulunan kafein sayesinde metabolizma hızlandırmaya yardımcı olur.

BADEM: Kas yapımına destek olur. 

SOYA VE ÜRÜNLERİ: İçeriğinde bulunan lesitin sayesinde karaciğerimizde yağ yapımını azaltmaktadır..