Adet Ağrısı İçin Ne Yapılmalı

Adet Ağrısı İçin Ne Yapılmalı

Adet ağrısı

Adet ağrıları her iki kadında bir görülebilir, ağrının şiddetine göre uygulanan sıcak uygulama, egsersiz, bitki çayları ve cerrahi yöntemler gibi tedbirler alınabiliyor. 
Ağrılar genellikle kasıklara bacaklara ve bel bölgesine yönelik kramplar şeklinde görülebilir, bazı durumlarda bu ağrılara baş dönmesi, baş agrısı, ishal, sinirlilik  ve kusma eşlik edebilir. 
Ağrılarda artış görünürse uzman doktorunuza gitmelisiniz.

Adet ağrısı azaltma

•    Sıcak uygulama ; Isıtılmış havlu ve sıcak su torbası karın bölgesine koyduğunuzda ağrıyı azaltabilir.
•    Düzenli spor ve egsersiz; Endorfin salgıları adet ağrılarını azaltabilir, Bisiklet, yüzme, yürüyüş, spor ve egsersizler önemlidir.
•    Masaj; Karın bölgesine yapılan masaj gevşeme sağlayarak ağrıyı azaltır.
•    Akupuntur; Sinir bölgelerine blokajlar yapmak ağrıyı azaltır.
•    Magnezyum, B vitamini ve balık yağları ağrıyı azaltacak kimyasalları artırır.
•    Bitki çayları kramp önleyici ve ödem atıcı özelliklere sahiptir.
•    Lifli gıda ve düzenli beslenme ağrılarınızı azaltır.
•    Sigara kullanmamak adet ağrılarında azalma sağlayabilir.

Yazıyı Değerlendir?

like
0
dislike
0
love
0
funny
0
angry
0
sad
0
wow
0