Probiyotikler

Bağırsak sağlığı için probiyotikler önemlidir, ayrıca bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yardımcı olur

Probiyotikler

İki tür doğada bakteri yer almaktadır. Bir tanesi patojen diye nitelendirdiğimiz hastalıklara sebep olan ve sağlığımızı bozan bakteriler diğer bakteri ise vücudumuza faydalı sindirim sistemimize yardımcı olan fayda sağlayan bakterilerdir. 

Bağırsak sağlığı için probiyotikler önemlidir, ayrıca bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yardımcı olur, birçok kanser türüne karşıda korumada etkilidir. Yanı sıra hazımsızlık, mide problemleri ve gaz problemleri gibi sorunlarda yardımcı olmaktadır.

Probiyotik gıdalar

Kefir ;
Kefir probiyotik açısından çok zengin doğal bir mucizedir. Sütün fermentasyonundan oluşan ekşi ve yoğun kıvamlı kefir sindirim sistemimize yardım eden birçok bakteri barındırmaktadır.
Ev Yoğurtu ;
Yoğurt bağışıklık sistemine yardımcı olan en önemli besin grubundadır, probiyotik açısından olduça zengindir. Vücudumuzda T hücrelerini uyararak zararlı mikropları yok etmekte bağışıklık sistemine yardımcı olmaktadır.

Turşu ;
Turşular sindirim sistemine yardımcı olmakla beraber bağışıklık sistemini desteklemektedir.
 
Peynir ;
Peynir tam bir probiyotik kaynağıdır içeriğinde birçok bakteri yer alır.
 

Ayrıca diğer bir yazımızda manda yoğurdu faydaları konumuzu inceleyebilirsiniz.