Şeker tüketimini azaltmanız için nedenler

Şeker tüketimini azaltmanız için nedenler

Şeker tüketimi ve sağlık

Besinlere üretim anında eklenen şeker eklenti şeker olarak isimlendirilir.Araştırmalara göre günlük şeker oranı %5’i geçmemelidir.
Hazır gıdaların tüketimi artması nedeniyle %5 olması gereken şeker oranı çok aşılmaktadır. Eklenti şekeri mümkün olduğunca sağlıklı bir yaşam için hayatımızdan uzak tutmalıyız.

Şeker tüketiminin zararları

Fareler üzerinde yapılan deneylere göre, şeker beyni uyararak bağımlılık ve daha fazla tüketmeye yönlendiriyor, bu nedenden ötürü kilo artımı, diyabet riski ve kalp sorunları gibi birçok hastalığa yol açabilir.

 

Aşırı Şeker Tüketimi Depresyona Neden Olabilir
Araştırmalara göre aşırı şeker tüketimi hazır gıda tüketen kişilerde depresyon oranı, tüketmeyen kişilere göre %40 daha fazladır.

Karaciğer Yağlanmasına Neden Olabilir
Şeker tüketimi nedeniyle vücdumuzda yağlanma olabilir bu nedenle iç organlarda yağlanma görülmektedir. Karaciğer yağlanmasının başlıca nedeni aşırı şeker tüketimidir.

Diyabete Neden Olabilir
Aşırı şeker tüketimi diyabete davetiye çıkarabilir. Aşırı şeker tüketimi yüksek kalori ve bu nedenle vücutta yağlanmaya sebep olur. Şeker tüketimi yükseldikçe insülin direnci bozulmaktadır ve tip 2 diyabet hastalığına yol açmaktadır.