Yürüyüş yapmanın faydaları

Tansiyon, Artrit, diyabet sistematik rahatsızlığı olan kişiler mutlaka yürüyüş yapmadan önce hekime danışmalıdır.

Yürüyüş yapmanın faydaları

Yürüyüşün faydaları neler

•    Metabolizmayı hızlandırır
•    Bağışıklık sistemini güçlendirir
•    Eklem ve kas sağlığına faydalıdır
•    Boyun ve bel ağrılarını hafifletir
•    Kilo kontrolünü sağlar
•    Kalp ve damar sağlığına faydalıdır
•    Kan basıncını düzenler
•    Solunum kapasitesini artırır
•    Sindirimimizi destekler
•    Vücut direncinin yükseltir
•    Kötü kolesterolün azaltır
•    Kemikleri güçlendirir
•    Yaşlanmayı geçiktirir
•    Moral bozukluklarını giderir (Endorfin salgılar)
•    Uyku düzeni sağlanmasına yardımcı olur
•    Ruhsal ve fiziksel denge sağlar

Yürüyüş yaparken nelere dikkat edilmeli

Uzun süre hareketsiz kalan kişiler,
40 yaşın üstündeki kişiler,
Risk grubunda olan kişiler,
Tansiyon, Artrit, diyabet sistematik rahatsızlığı olan kişiler mutlaka yürüyüş yapmadan önce hekime danışmalıdır.