Yüzmenin sağladığı faydalar

Yüzmenin sağladığı faydalar

Yüzme nedir faydaları nelerdir

Yüzme, vücut direncimizi yükseltir. Yüzme esnasında antikor sayımız artar ve hastalıklara karşı bizi korumaya yardımcı olur. Soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı koymamıza yardımcı olur. Kalp dolaşım sistemine faydası vardır, kalp dostudur.

Yüzme ve faydaları

•    İskelet ve kalp sistemine olumlu etkisi vardır
•    Kilo vermemize yardım eder
•    Vücut esnekliğini attırır
•    Kilolu kişilerde azalan yer çekimi kuvveti iskelet ve kas sistemine zarar vermeden egzersiz olanağı sağlar. Diğer sporlara oranla eklemler daha az zorlanır, sakatlanma ve yaralanma daha az karşılaşılır.
•    Nefes alma tekniğimizi geliştirir
•    Akciğer kapasitesimizi artırır
•    Havuzda ve denizde yüzmek astım bronşite iyi gelebilir
•    Diyabet hastalarının insülin duyarlılığını artırarak az insülin gereksinimi sağlar
•    Sinir sistemimize olumlu etkileri vardır
•    Sudaki rahatlama ve egzersiz sonunda oluşan endorfin salgısı sinirsel ve psikolojik rahatsızlıklara iyi gelir
•    Kötü alışkanlıkların önüne geçebilir